La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración, la relajación y la meditación.
Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotografías en color muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura.
Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral estirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.
Betsy Kase
Es la fundadora y directora de Yoga Haven. Empezó a practicar yoga en 1991, y enseguida se dio cuenta de que quería compartir la paz interior que le proporcionaba esta disciplina y contribuir a mejorar la calidad de vida de la gente. Comenzó su instrucción como profesora de yoga en 1995 y tres años más tarde empezó a impartir clases en Nueva York, donde en la actualidad tiene dos centros Yoga Haven.
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